发育迟缓——4种食物悄悄“干扰”大脑，中医大夫劝娃少吃、别吃
前些天，又有不少家长来门诊问我：“李主任，为啥我家孩子说话比别的孩子晚，反应也慢吞吞的呢？”
咖啡因
浅睡眠怎么调整
建立规律作息是基础，每天固定时间睡觉和起床，即使在周末也保持一致。优化睡眠环境包括保持卧室安静、黑暗、凉爽，使用舒适的床垫和枕头。放松训练如深呼吸、渐进性肌肉放松或冥想可帮助身心准备入睡。饮食调整上，晚餐宜清淡易消化，避免过饱或过饿。减少刺激物摄入，特别是睡前
焦虑与压力有关，研究发现：年轻人情绪困扰风险明显高于上一代
闹钟把你从浅浅的睡里拽出来，手机像小型公告牌，作业、报表、群消息、家人的问候一起砸过来。你没崩溃，也没大哭，就是心口闷闷的、气短、手心冒汗，像背着一块看不见的石头。有人把它叫“没来由的焦虑”，可其实它并非没来由。
4种饮料已被列入黑名单~再渴也别给孩子喝，很多父母不知道
翻背面：水排第一，糖排第二，蛋白不到1克，香精、防腐剂倒凑了个齐活。
一杯咖啡加速代谢？别被忽悠了，你可能在喝智商税水
最近，代谢加速咖啡成了朋友圈的“爆款”。商家打的旗号特别有杀伤力——